排球运动作为中学体育教学的重要组成部分，对培养学生的团队协作、身体素质和反应能力具有显著作用。其中，垫球技术是排球最基础、最关键的一项技能。一份科学系统的高中排球垫球教案，是保障教学效果、激发学生兴趣的核心。本文将围绕核心教学环节，为您呈现一份结构清晰、实用性强的高中排球垫球教学方案。
一、 教学目标明确，分层设定 本教案旨在通过2-3个课时，使95%以上的学生初步掌握正面双手垫球的动作方法。具体目标分为三个层次：知识与技能层面，学生能准确陈述垫球手型、击球部位及发力顺序；过程与方法层面，通过分解练习、合作学练，发展协调性和控球能力；情感态度与价值观层面，培养学生勇于挑战、相互鼓励的体育精神。
二、 教学重点与难点精准把握 教学重点在于引导学生掌握“插、夹、提、蹬、送”的连贯动作链条，形成正确的动力定型。教学难点则在于全身协调发力，以及准确判断来球路线和落点。针对难点，教案设计了循序渐进的辅助练习。
三、 教学过程结构化设计
- 准备部分（约10分钟）： 以慢跑、动态拉伸激活身体。融入“听数抱团”、“球性感知”等趣味游戏，集中学生注意力，为专项练习做好铺垫。
- 基本部分（约25-30分钟）：
- 示范讲解： 教师进行完整与分解示范，精讲“叠指式”或“抱拳式”手型、手腕下压、前臂击球面等关键要点。
- 无球模仿练习： 学生集体进行原地和移动中的徒手动作模仿，教师巡回指导。
- 固定球练习： 两人一组，一人持球固定于腹前，另一人练习垫球动作，体会击球点和发力感觉。
- 自垫球与对垫练习： 从原地自垫开始，过渡到移动自垫，再到两人一组的短距离对垫，逐步增加难度。
- 游戏与挑战： 组织“垫球接力赛”或“垫球过网计数赛”，在游戏中巩固技术，提升应用能力。
- 结束部分（约5分钟）： 进行放松拉伸，总结本节课学习情况，点评常见问题（如两臂不平、仅用手臂发力等），并布置课后练习任务。
四、 安全提示与场地器材 教案特别强调安全教育，要求检查场地是否平整无杂物，充分热身，练习时保持合理间距。建议使用软式排球入门，降低学生恐惧感。标准排球场或平整空地均可作为教学场地。
五、 教学评价与反思 采用过程性评价与终结性评价相结合的方式。既观察学生在练习中的参与度与进步，也可通过垫球计数测试（如连续自垫）检验学习成果。课后反思应围绕学生错误动作的普遍性原因及教学策略的有效性进行，以便持续优化教案。
本高中排球垫球教案注重基础性、趣味性和安全性，通过层层递进的教学活动设计，能有效帮助学生构建正确的动作概念，扎实掌握这项终身受益的体育技能，为后续学习传球、扣球等高级技术奠定坚实基础。
0