气排球作为一项集趣味性、健身性和团队协作于一体的运动，近年来深受各年龄段人群的喜爱。其中，四人制气排球因其节奏快、参与度高、场地适应性强的特点，成为主流赛制之一。掌握清晰的规则是享受比赛、确保公平竞技的基础。
一、 场地与器材要求
- 场地尺寸： 标准的比赛场地为长12米、宽6米的长方形。其四周应设有至少2米的无障碍区。
- 球网与网高：
- 球网全长约7米，宽1米，网孔尺寸需确保气排球不能穿过。
- 网高是重要参数：男子组网高为2.1米，女子组网高为1.9米。混合组比赛通常采用女子网高。
- 比赛用球： 使用圆周约75-78厘米、重量约150克的软质气排球，其飞行速度较慢，更易操控，安全性高。
二、 基本比赛规则详解
- 参赛人员： 每队上场队员为4人。比赛可采用男女混合组队形式。
- 得分制度： 采用每球得分制。即不论发球权在哪一方，只要一方胜一球，即得1分。
- 胜负判定： 一场比赛通常采用三局两胜制。前两局为21分制，当任何一方先得21分且领先至少2分时胜该局。若战至20平，则需继续比赛直至一方领先2分。决胜局（第三局）为15分制，同样需领先2分获胜。
- 击球规则：
- 每队最多击球三次（拦网触球不计入次数）就必须将球过网。
- 一名队员不得连续击球两次（拦网除外）。
- 球可以触及身体任何部位。
- 持球、连击属于违例。判断标准在于球是否在身体部位有“停留”或同一动作中连续触及身体不同部位。
三、 特色规则与技巧提示
- 发球轮转： 队员按顺时针方向轮转发球。当一方获得发球权时，队员需按位置轮转一个号位，由轮转到1号位的队员发球。
- 进攻限制线： 场地中线两侧各画有一条进攻限制线（通常距离中线2米）。后排队员可以在此线后起跳完成进攻性击球，也可在线前起跳，但击球时球必须低于网口上沿。
- 拦网要点： 拦网触球不计入球队三次击球之内。拦网后，本方队员可再次击球三次。对方发球时，不允许进行拦网。
- 团队协作： 由于人数较少，四人制气排球更强调队员的全面性和跑动配合。明确分工、及时补位和有效沟通是取胜的关键。
结语
了解并熟悉四人制气排球规则，能帮助您更快地融入这项运动的乐趣之中。无论是组织单位内部活动、社区友谊赛还是家庭娱乐，规范的规则都能让比赛更流畅、更公平。现在就召集您的伙伴，根据规则布置场地，体验气排球带来的健康与快乐吧！
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